Redirigé - Insécurité relationnelle: 13 étapes pour lâcher prise et apprendre à aimer plus
Nous n'avons pas tous des expériences positives lors de nos rencontres. Vous pensez que nous ne serions pas hantés par l'insécurité relationnelle, mais cela apparaît dans de nouvelles.
Tout le monde a des insécurités et tout le monde a été blessé par quelqu'un. Je veux dire, comment pourrions-nous les développer autrement? Certains d'entre nous ont de légères insécurités relationnelles tandis que d'autres en ont plus. Nous sommes tous différents et c’est juste quelque chose que nous devons surmonter et surmonter.
J'avais l'habitude de penser que mon ex-petit ami me tromperait. Maintenant, dans ma nouvelle relation, j’ai accepté le fait que j’ai besoin de faire confiance à mon partenaire, sinon la relation ne durera pas.
13 façons de surmonter l'insécurité de votre relation
Cela m'a pris de nombreuses années et des relations ratées pour accepter. À un moment donné, je suis devenu fatigué d'entrer dans une relation en pensant déjà à la façon dont ils me trompaient ou me quittaient. De toute évidence, aucune de ces relations n'a fonctionné. Comment ont-ils pu durer? J'étais une épave paranoïaque.
Peu importait qu'ils n'aient pas vu mon anxiété, cela se manifestait de différentes manières. Donc, si vous voulez une relation saine et libératrice, vous allez devoir surmonter votre insécurité relationnelle. Nous sommes tous passés par là, mais vous n’avez pas à rester à cet endroit.
# 1 Cette personne veut être avec vous. Réalisez que cette personne avec qui vous sortez voulait être avec vous. Vous ne les avez pas attachés à une chaise et ne leur avez pas imposé cette relation. Si vous l'avez fait, je suis désolé de vous avoir dévoilé. Mais vraiment, ils veulent être avec vous. Donc, vous devez le reconnaître. Si c'est ce qu'ils veulent, pourquoi essaieraient-ils de le saboter? [Lire:19 signes de dommages émotionnels et moyens de les surmonter]
# 2 Concentrez-vous sur ce que vous préparez, pas sur ce qui vous manque. Personne n'est parfait. Nous avons tous des défauts, mais vous vous concentrez trop sur eux. Vous n’êtes pas sûr de vous dans votre relation parce que vous ne pensez pas avoir les qualités qu’ils trouvent attrayantes. Mais ils vous trouvent attirant à l'intérieur comme à l'extérieur. Réalisez ce que vous valez car en ce moment, vous vous traitez comme un t-shirt usagé dans une poubelle. [Lire:Comment le respect de soi vous affecte et votre relation]
# 3 Il s'agit de vous. L’insécurité de votre relation ne concerne pas la personne avec laquelle vous sortez, c’est vous. Peut-être qu'ils font juste ressortir des insécurités spécifiques. Par exemple, s’ils sont beaux, vous pensez peut-être que vous n’êtes pas assez attirant pour être avec eux.
Alors, si tel est le cas, travaillez sur votre estime de soi. Ils ne vous disent pas que vous n’êtes pas assez attirant pour être avec eux, vous vous le dites.
# 4 Maintenez votre indépendance. Si vous n'êtes pas sûr de votre relation, la pire chose à faire est de l'étouffer. Afin de travailler sur votre estime de soi, maintenez votre propre identité et votre indépendance. Lorsque vous faites des choses qui stimulent votre estime de soi, des activités que vous aimez faire, cela affecte automatiquement votre relation pour le mieux.
# 5 Coupez les commentaires négatifs. Je sais ce qui se passe dans ta tête. C'est plein de pensées négatives. Vous pensez que vous êtes gros, moche, pas assez intelligent… la liste est longue. Mais tout cela est faux, vraiment.
Vous devez couper la négativité parce que cela ne fait qu'empirer les choses. Alors, quand vous avez ces envies de ne pas penser à vous-même, arrêtez. Arrêtez-le immédiatement et dites-vous que vous en valez la peine. [Lire:Votre pensée négative ruine-t-elle votre vie?]
# 6 Laissez le passé dans le passé. Nous avons tous des bagages, ce n’est pas une excuse pour les entraîner dans votre nouvelle relation. Entraînez-vous à laisser le passé dans le passé car cela ne vous fait aucun bien. Au lieu de cela, cela ne fait que vous entraîner vers le bas et faire de vous une Debbie Downer dans la relation.
# 7 Ne comparez pas votre relation aux autres. Vous ne savez pas ce qui se passe à huis clos. Sur Facebook ou Instagram, ils ont l'air joyeux et heureux, mais qui sait quels sont les problèmes de leur relation. La pire chose que vous faites est de comparer votre propre relation avec les autres - c’est inutile. C'est en fait complètement inutile et une perte de temps.
# 8 N'empêchez pas votre partenaire d'être lui-même. Une personne en insécurité relationnelle a tendance à retenir son partenaire et à l'empêcher d'être elle-même. Vous devez vous assurer de ne pas devenir possessif et restrictif. Cela ne fait que les étouffer et les entraînera à se retirer.
# 9 Coupez la suranalyse. Je sais ce que tu fais parce que j'ai fait la même chose. Vous vous asseyez et analysez. Tout. Ce qu'ils ont dit, comment ils l'ont dit, comment ils vous regardent lorsqu'ils parlent.
La suranalyse va vous détruire mentalement. Cela vous déchirera et vous torturera. Alors, lorsque vous vous trouvez en train de le faire, arrêtez-vous et redirigez vos pensées. [Lire:11 stratégies pour arrêter de suranalyser et trouver plus de paix]
# 10 Parlez à votre partenaire. Vous devez communiquer à votre partenaire vos insécurités. Ils ont besoin de savoir ce qui se passe avec vous émotionnellement afin de pouvoir vous soutenir. Asseyez-vous avec votre partenaire et parlez de ce qui vous met en danger et des déclencheurs. Cela ne devrait pas signifier qu'ils devraient marcher sur des œufs autour de vous. Cependant, ils seront conscients de vos émotions.
# 11 Allez en thérapie. Si vous vous trouvez incapable de surmonter cela par vous-même, ne vous inquiétez pas, c'est pourquoi nous avons des thérapeutes. J'y suis allé et cela m'a vraiment aidé à surmonter mes problèmes et mes émotions. De plus, il est toujours agréable de parler à quelqu'un qui ne sait rien de vous ou de votre partenaire.
# 12 Parlez de vos problèmes. Parler de choses qui nous dérangent peut être inconfortable et gênant, mais c'est uniquement parce que vous le faites comme ça. Quand quelque chose vous dérange, vous devez en discuter peu de temps après plutôt que de le laisser s'accumuler. C'est une recette pour un désastre. [Lire:Comment maîtriser le discours intérieur positif et bannir la négativité]
# 13 Faites confiance à votre instinct. Vous êtes le seul à vous connaître vraiment. Cela signifie que vous devez avoir confiance en vous que vous savez quand quelque chose ne va pas et quand vous réagissez de manière excessive et mettez votre imagination en réalité. Faites confiance à votre instinct.
[Lire:15 étapes pour transformer votre vie et cesser de souffrir d'insécurité]
Maintenant que vous savez ce que vous devez faire pour lutter contre l'insécurité de votre relation, je vous recommande de commencer le plus tôt possible! Inutile d'attendre lundi, plus tôt vous surmonterez cela, mieux ce sera.
